肩の体操

五十肩予防の運動、野球肩ケア体操を解説しています。

• 五十肩予防の運動
• 野球肩ケア体操

ストレッチ

• ○ ストレッチング（上肢編）
• ○ ストレッチング（体幹・下肢編）

筋力トレーニング

• ○ インナートレーニング
• ○ 肩甲骨運動
• ○ 体幹トレーニング

• 筋肉図（全身）
• 骨格図（全身）